Danas se sve više piše o uticaju motorike na uspjeh u sportu. Nekolicina mojih prijatelja imaju djecu koja se bave sportom. Svakodnevno vode svoje klince…
Semper Paratus trening sistemi
Danas se sve više piše o uticaju motorike na uspjeh u sportu. Nekolicina mojih prijatelja imaju djecu koja se bave sportom. Svakodnevno vode svoje klince…
Sportsko tržište danas iznosi oko 1,2mlrd ljudi. Od toga nogomet sigurno participira sa 70% pratilaca minimalno. U doba kad sam pripremao „odsudnu“ odbranu magistarskog rada…
Tokom mjeseca Ramazana osobe koje poste, obično naprave pauzu u treningu i nastoje izbjegavati svaku trenažnu aktivnost koja iscrpljuje. Posebno ako mjesec Ramazana pada tokom…
Ako ste ikad imali ozbiljan trening u sportu kojim se bavite morali ste čuti za izraz pliometrija. Ako ste još u sastavu vašeg trenažnog procesa…
Military press je nastarija vježba sa dvoručnim tegom za vježbanje gornjeg dijela tijela. Najrelevantnija od svih vježbi potiska za dijagnosticiranje snage gornjeg dijela. Podići nešto…
Čitajući knjigu „Starting Strenght“ legendarnog trenera Mark Rippetoe nađoh interesantan podatak kako u svijetu postoji par teretana koje nemaju bench klupe. Iznenađujući podatak s obzirom na…
Brzi trening mase i snage by Semper Paratus Prema Joe Wideru ocu modernog bodybuildinga postoji 28 različitih principa treninga. Za svaki od tih principa treba…
Vojna dijeta pripada grupi „veoma nisko karbohidratnih dijeta“ (VLCD). Matrica je da se slijedi bez pogovora 3 dana bez prekida, i naredna 4 dana…
Kad se dovedete u situaciju da morate ići na dijetu prvo koga ćete konsultovati ako vam se ne daju basnoslovne pare za razne dijete jeste…
Često mi postavljate pitanje koja je verzija lat vučenja bolja, ispred ili iza vrata. Prema kineziološkoj/anatomskoj analizi, prilikom pokreta pri “prednjem lat vučenju” utičemo na…