Danas se sve više piše o uticaju motorike na uspjeh u sportu. Nekolicina mojih prijatelja imaju djecu koja se bave sportom. Svakodnevno vode svoje klince…
Semper Paratus trening sistemi
Danas se sve više piše o uticaju motorike na uspjeh u sportu. Nekolicina mojih prijatelja imaju djecu koja se bave sportom. Svakodnevno vode svoje klince…
Tokom mjeseca Ramazana osobe koje poste, obično naprave pauzu u treningu i nastoje izbjegavati svaku trenažnu aktivnost koja iscrpljuje. Posebno ako mjesec Ramazana pada tokom…
Ako ste ikad imali ozbiljan trening u sportu kojim se bavite morali ste čuti za izraz pliometrija. Ako ste još u sastavu vašeg trenažnog procesa…
Military press je nastarija vježba sa dvoručnim tegom za vježbanje gornjeg dijela tijela. Najrelevantnija od svih vježbi potiska za dijagnosticiranje snage gornjeg dijela. Podići nešto…
Čitajući knjigu „Starting Strenght“ legendarnog trenera Mark Rippetoe nađoh interesantan podatak kako u svijetu postoji par teretana koje nemaju bench klupe. Iznenađujući podatak s obzirom na…
Brzi trening mase i snage by Semper Paratus Prema Joe Wideru ocu modernog bodybuildinga postoji 28 različitih principa treninga. Za svaki od tih principa treba…
Često mi postavljate pitanje koja je verzija lat vučenja bolja, ispred ili iza vrata. Prema kineziološkoj/anatomskoj analizi, prilikom pokreta pri “prednjem lat vučenju” utičemo na…
Jedan od programa koji se pokazao najboljim u mojoj dosadašnjoj praksi u treningu sa ženama a koji je specifično vezan za oblikovanje tijela jeste „Program…
Brzina se smatra odlučujućom karakteristikom sportista u mnogim sportovima. Kako nivo takmičenja raste tako se i potreba za brzinom sportaša povećava jer se i sama…
O snazi kao motoričkoj sposobnosti napisani su brojni članci i izvedena brojna istraživanja. Snaga je i kroz istoriju bila najviše poštovana motorička osobina. Danas, kad…